Des millions de femmes dans le monde souffrent de douleurs de règles, appelées aussi dysménorrhée. Elles peuvent être si intenses qu’elles perturbent les activités quotidiennes. Heureusement, les propriétés apaisantes d’une boisson appréciée des célébrités gagnent en popularité. Voici comment cette boisson peut soulager vos douleurs menstruelles et améliorer votre bien-être général.
Le thé matcha, la boisson miracle ?
Le thé Matcha a pour caractéristique de contenir des catéchines, qui agissent sur les hormones au moment des menstruations, provoquant ainsi une réduction des douleurs liées au cycle chez les femmes.
Depuis qu’une étude menée en Chine en 2019 a révélé le rôle des catéchines contenues dans le thé vert sur la dysménorrhée, cette affirmation circule largement. Cette étude a constaté que 56,4 % des participantes souffraient de cette affection et que 6,5 % d’entre elles décrivaient des symptômes très sévères ou insupportables.
On pensait que les prostaglandines sécrétées par l’utérus provoquaient ces crampes, et les catéchines du thé matcha contribuent à inhiber leur production. Les chercheurs notent que leur étude suggère que la consommation de thé vert est associée à une plus faible prévalence de dysménorrhée chez les femmes en âge de procréer en Chine. Cependant, ils préviennent qu’une consommation excessive de thé n’est pas recommandée, car il peut inhiber l’absorption du fer.
Comment le thé matcha pourrait-il aider ?
Le thé Matcha contient des catéchines, des antioxydants qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Comme l’inflammation est liée aux crampes menstruelles, le thé Matcha peut aider à diminuer la douleur et l’inconfort grâce à ses catéchines.
D’autres avantages du thé matcha
Non seulement le thé matcha soulage les douleurs de règles, mais il apporte également de nombreux autres bienfaits pour la santé :
- Amélioration de l’humeur et de la concentration
- Renforcement du système immunitaire
- Protection contre les maladies chroniques
- Aide à la perte de poids
Comment préparer et consommer le thé matcha
Le thé matcha est simple à préparer. Ajoutez simplement une cuillère à café de poudre de matcha à une tasse d’eau chaude et mélangez bien. Il est également possible d’ajouter du lait, du miel ou d’autres édulcorants selon les goûts.
Effets sur les maladies de gencives
Selon une étude publiée dans la revue Microbiology Spectrum, le matcha a le pouvoir de tuer les bactéries responsables des maladies des gencives. Les chercheurs ont mené l’étude au Japon sur 45 personnes.
Ils ont été répartis de manière aléatoire en trois groupes :
- L’un a reçu du rince-bouche de thé d’orge ;
- Le second a reçu un rince-bouche à base d’extrait de matcha ;
- Le troisième a reçu un rince-bouche qui comprenait de l’hydrate d’azulène sulfonate de sodium, qui est utilisé pour traiter l’inflammation.
Les chercheurs ont demandé aux participants de se rincer la bouche deux fois par jour et ont prélevé des échantillons avant et après l’étude. Ils ont constaté que les personnes utilisant le bain de bouche au matcha avaient des concentrations nettement inférieures de bactéries nocives dans leurs échantillons de salive à la fin de l’étude.
Ces travaux montrent que se rincer la bouche avec un extrait de matcha détruit la bactérie Porphyromonas gingivalis, qui colonise les surfaces dentaires et provoque la parodontite. Cette affection des gencives, lorsqu’elle est sévère, peut entraîner le déchaussement et la perte des dents. Les scientifiques estiment que le matcha pourrait avoir une application clinique pour prévenir et traiter la parodontite.
Conseils supplémentaires pour soulager les douleurs de règles
Outre la consommation de thé matcha, nous vous proposons d’autres conseils pour soulager les règles douloureuses :
- Appliquez une bouillotte ou une compresse chauffante sur votre bas-ventre.
- Pratiquez des exercices légers, comme le yoga ou la marche.
- Massez votre bas-ventre avec des huiles essentielles.
- Consommez des aliments riches en magnésium, comme les bananes, les épinards et le chocolat noir.
- Évitez la caféine et l’alcool, qui peuvent aggraver les crampes.
Si vos règles vous font beaucoup souffrir ou s’accompagnent d’autres symptômes tels que des saignements importants ou de la fièvre, il est essentiel de prendre rendez-vous chez un médecin.
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En conclusion, Le thé matcha est une boisson intéressante qui peut aider à soulager les douleurs de règles. Alors, découvrez sans tarder le thé matcha pour une méthode efficace et naturelle permettant de soulager vos symptômes menstruels !