L’éjaculation précoce fait partie des préoccupations de nombreux hommes. Cela affecte non seulement leur confiance en eux, tout comme leur vie sexuelle. Cependant, il existe plusieurs techniques et stratégies pour aider à contrôler et à retarder l’éjaculation. Nous allons explorer dans cet article les différentes méthodes disponibles pour prolonger les rapports sexuels et améliorer la satisfaction sexuelle.
Qu’est-ce que l’Éjaculation Prématurée ?
L’éjaculation prématurée est définie comme une éjaculation survenant plus tôt que souhaité, habituellement dans les premières minutes de l’acte sexuel. Cette situation peut être attribuée à plusieurs facteurs tels que le stress, l’anxiété et des problèmes physiques.
Techniques pour Retarder l’Éjaculation
1. La Technique du Stop-Start
La technique du stop-start est une méthode simple mais efficace. La méthode consiste à arrêter la stimulation sexuelle juste avant d’atteindre le point de non-retour, pour ensuite attendre quelques secondes avant de reprendre. Cette technique répétée permet de mieux contrôler le moment de l’éjaculation.
2. Les Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel, consistant à renforcer les muscles du plancher pelvien, contribuent à retarder l’éjaculation. Pour les réaliser, vous devez contracter les muscles que vous utiliseriez pour arrêter l’écoulement de l’urine, puis maintenir la contraction un instant avant de la relâcher. Vous devez répéter l’exercice plusieurs fois par jour.
3. L’utilisation de Préservatifs : diminuer la sensibilité du pénis
La sensibilité excessive du gland, comme nous l’avons vu précédemment, peut être à l’origine d’une éjaculation précoce. Cependant, il est possible de réduire artificiellement cette sensibilité à l’aide de divers outils, qui doivent être explorés à ce stade.
On peut utiliser certains préservatifs pour diminuer la sensibilité du pénis. On les appelle les préservatifs à dégagement retardé. Ces produits sont spécialement conçus pour traiter l’éjaculation précoce. Ils comportent une couche de latex plus épaisse, tandis que d’autres contiennent un gel à base de benzocaïne, un anesthésique local qui rend le gland moins sensible.
On trouve facilement ces préservatifs dans les pharmacies, auprès des parapharmacies et sur l’internet. Plusieurs marques, y compris les plus connues, proposent différentes gammes.
En plus des préservatifs, le traitement de l’éjaculation précoce fait appel à des médicaments anesthésiants. On peut citer le Fortacin, un mélange de lidocaïne et de prilocaïne, appliqué sur le gland. Des médicaments tels que le Priligy sont également disponibles.
Il est important de ne pas prendre ces traitements à la légère et de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant d’envisager toute médication.
4. apprendre à mieux respirer
Dans le traitement de l’éjaculation précoce, la respiration joue un rôle essentiel. Le fait de savoir contrôler sa respiration permet de réduire le niveau d’excitation au moment fatidique. Cependant, nombre d’éjaculateurs précoces ont des difficultés à respirer « comme il faut » au moment de faire l’amour. Il faut donc leur apprendre à mieux respirer.
Le contrôle de la respiration est si important dans le traitement de l’éjaculation précoce que c’est la première chose que certains sexologues enseignent à leurs patients. Au cours de l’acte sexuel, les éjaculateurs précoces respirent souvent avec le haut du thorax, de manière trop rapide et trop saccadée. Cela ne leur permet pas de ralentir le début de l’éjaculation.
Pour tenir plus longtemps au lit, mieux vaut adopter la respiration abdominale (ou ventrale). Il s’agit d’une respiration qui détend naturellement tout le corps. Cette technique est particulièrement recommandée pour faire face au stress, surtout au stress de l’examen.
Cela consiste à gonfler lentement le ventre, à la manière d’un ballon, en inspirant, et à le dégonfler tout aussi lentement en expirant.
En procédant ainsi, vous pourrez mieux gérer votre excitation sexuelle, et donc améliorer vos performances sexuelles. Vous êtes sceptique ? Essayez donc ! Vous serez étonné de voir à quel point ce simple changement peut remédier à l’éjaculation précoce.
5. privilégier certaines positions sexuelles
Les hommes éjaculateurs précoces doivent non seulement apprendre à contrôler leur éjaculation et à mieux respirer, mais également à faire l’amour de manière à éjaculer moins vite. Pour plusieurs raisons, certaines positions peuvent amener l’homme à éjaculer trop rapidement.
Ces positions sont d’une part particulièrement excitantes pour eux sur le plan psychologique et, par ailleurs, elles favorisent le réflexe éjaculatoire sur le plan physique grâce à une pénétration profonde qui stimule davantage le gland. Cela est particulièrement vrai pour la levrette, qui est une position chargée de fantasmes et souvent citée comme étant à éviter par les éjaculateurs précoces.
En revanche, certaines positions contribuent à soigner l’éjaculation précoce en limitant la vitesse de l’excitation, et en retardant ainsi l’arrivée du « point de non-retour ».
Par exemple, avec la position d’Andromaque, fréquemment recommandée par les sexologues pour permettre à l’homme de prolonger l’amour. La femme est à la place du conducteur dans cette position. Elle se place à califourchon sur l’homme, qui est couché sur le dos ou adossé à un mur.
En outre, des positions telles que le lotus, la cuillère ou l’union de la déesse ont été adoptées pour traiter l’éjaculation prématurée. Voici l’occasion rêvée de réviser le Kamasutra.
6. Les Médicaments et Crèmes Désensibilisantes
Il se trouve des médicaments et des crèmes désensibilisantes qui aident à contrôler l’éjaculation précoce. Avant d’utiliser ces produits, consultez toujours un professionnel de la santé pour obtenir une recommandation adaptée à votre situation.
Est-il dangereux de retarder l’éjaculation ?
Non, il n’y a pas de risque de cancer de la prostate à apprendre à retarder l’éjaculation. Par contre, il y a un risque d’aller vers un surcontrôle de l’excitation, qui peut éventuellement conduire à l’anéjaculation : on ne peut plus éjaculer. Depuis quelques années, ce comportement est observé chez les consommateurs chroniques de pornographie, qui règlent leur niveau d’excitation en fonction de ces images pornographiques et ne sont plus capables d’atteindre un niveau d’excitation équivalent dans leur relation sexuelle, et donc d’éjaculer. Un phénomène minoritaire par rapport à l’éjaculation précoce – on dénombre cent fois moins d’anéjaculations que d’éjaculations précoces – mais un phénomène qui existe, et qui est difficilement réversible.
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Facteurs Psychologiques et Comportementaux
1. Réduction du Stress et de l’Anxiété
En effet, le stress et l’anxiété peuvent contribuer à l’éjaculation précoce. Certaines techniques de relaxation telles que la méditation, les exercices de respiration profonde et la pratique du yoga permettent de réduire le stress et d’améliorer le contrôle de l’éjaculation.
2. Communication avec le Partenaire
Un dialogue ouvert et honnête avec votre partenaire peut aussi vous aider à gérer l’éjaculation précoce. La discussion de vos préoccupations et la recherche de solutions ensemble pourraient améliorer votre vie sexuelle.
3. Thérapie Sexuelle
Une sexothérapie avec un professionnel peut être très bénéfique. Ce dernier peut vous aider à comprendre les causes sous-jacentes de l’éjaculation prématurée et à développer des stratégies personnalisées pour la gérer.
En conclusion, Retarder l’éjaculation peut être possible avec de la patience, une certaine pratique et les bonnes techniques. Si vous avez des difficultés, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir de l’aide. La collaboration vous permettra d’améliorer votre vie sexuelle et de bénéficier de relations plus épanouissantes.