Après avoir consommé une canette de Coca-Cola, votre corps subit des changements. Le Coca-Cola, la boisson gazeuse la plus populaire au monde, est apprécié pour son goût sucré et sa capacité à rafraîchir. Découvrez en détail les effets du Coca-Cola sur votre corps.
10 Minutes : Une Montée de Sucre
une quantité équivalente à 6 morceaux de sucre pénètre sur les effets du Coca-Cola sur votre corps. ce qui représente plus de la moitié de l’apport journalier recommandé. C’est un « mini coup de fouet ». Cependant, malgré ce grand rush de sucre, « on n’a pas envie de vomir, puisque l’acide phosphorique et les autres arômes adoucissent le goût et la saveur sucrée », explique-t-il.
20 Minutes : Le Pic de Sucre et de Caféine
Ce produit contient non seulement du sucre, mais aussi de la caféine. Environ 20 minutes après avoir bu la boisson, notre organisme atteint un pic de sucre et de caféine. Cette dernière commence à faire effet, provoquant une dilatation des pupilles et une augmentation de la tension artérielle. En réaction, le foie libère une plus grande quantité de sucre dans le sang. Cela se traduit par un regain d’énergie et de vigilance.
40 Minutes :
La caféine est absorbée par l’organisme. Les pupilles se dilatent, la pression artérielle augmente, le foie libère du sucre dans la circulation sanguine. Le cerveau bloque les récepteurs de l’adénosine, ce qui empêche la somnolence.
45 Minutes : La Libération de Dopamine
Après 45 minutes, toute la caféine est absorbée. Cela entraîne une libération accrue de dopamine, qui stimule les centres de plaisir et de récompense du cerveau. Ce mécanisme est le même que celui activé par certaines drogues récréatives, ce la raison pour laquelle la consommation de Coca-Cola peut devenir une habitude difficile à perdre pour certains.
60 Minutes : Le Crash Sucré
Quelque heure après avoir bu du Coca-Cola, le niveau de sucre dans le sang commence à chuter brusquement. La baisse rapide du taux de sucre dans le sang peut entraîner une sensation de fatigue, de frustration et de faim. Pour gérer l’afflux massif de sucre, votre organisme a utilisé de l’insuline. Maintenant que vous avez absorbé ou stocké le sucre, vous ressentez un manque d’énergie.
Pas plus d’un verre par jour de soda !
Pour maintenir une alimentation équilibrée, limitez votre consommation de boissons gazeuses sans les exclure totalement. L’Organisation météorologique mondiale recommande de limiter l’apport en sucres libres à moins de 10 % de l’apport énergétique total.
Pour bénéficier de davantage d’avantages pour la santé, il est préférable de réduire cette consommation à moins de 5 %. Le Dr Francesco Branca, directeur du département Nutrition pour la santé et le développement de l’OMS. souligne que cela équivaut à un seul verre de boisson sucrée de 250 ml par jour. Dans le cadre du programme national nutrition santé, Santé Publique France recommande de ne pas dépasser un verre (environ 20-25 cl) par jour de boissons sucrées (y compris les sodas), et pour les enfants, pas plus d’un demi-verre avant l’âge de 11 ans.
Effets à diurétique :
Une consommation régulière de Coca peut causer divers problèmes de santé, car la caféine, qui provoque une dépendance, peut augmenter la consommation de boissons sucrées et aggraver les effets négatifs sur la santé.
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En conclusion, Brièvement, la consommation d’un Coca-Cola déclenche une série d’événements dans votre corps, dont certains sont bénéfiques et d’autres moins. Si vous appréciez le Coca avec modération, cela ne vous fera pas de mal. Cependant, vous devez être conscient des effets qu’il peut avoir sur votre santé, plus particulièrement à long terme.